Вы приобретёте знания и навыки, необходимые для проведения групповых занятий базового уровня по системе Pilates, а именно:
1. Понимание философии, истории и основных принципов метода Пилатес.
2. Базовые знания анатомии и биомеханики человеческого тела.
3. Понимание правильного положения тела, нейтрального положения таза и позвоночника и принципов стабилизации.
4. Анатомия диафрагмы и биомеханика дыхания, понимание основных принципов дыхания по методу Пилатес, взаимосвязь дыхания с движением.
5. Умение распознавать и корректировать распространённые ошибки при выполнении упражнений.
6. Практические навыки выполнения базовых упражнений Pilates Mat.
7. Понимание структуры построения тренировки: от разминки до основной части и завершения занятия.
8. Навыки адаптации упражнений под разный уровень физической подготовки занимающихся.

Как построено обучение?
Программа включает в себя 3 насыщенных дня, которые объединяют в себе теорию, практику и мастер-классы.

PILATES MATWORK II + МАЛОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Этот четырехдневный курс объединяет программу среднего и продвинутого уровней Matwork и позволяет получить целостное представление о классическом репертуаре упражнений Джозефа Пилатеса, его вариациях, модификациях и современных интерпретациях.
В дополнение к основной программе вас ждут три мастер-класса:
1. Matwork II без оборудования. Практическое занятие с упражнениями продвинутого уровня.
2. Мастер-класс с Fit Ball. Практика с большим мячом, новые двигательные комбинации и возможности использования фитбола в занятиях пилатесом.
3. Мастер-класс с роллом. Занятие с использованием ролла, направленное на развитие гибкости, баланса и осознанности движения.

ЧТО В ИТОГЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
1. Более глубокое понимание классического метода Джозефа Пилатеса.
2. Знание оригинального репертуара Matwork и его современных вариаций.
3. Понимание взаимосвязи среднего и продвинутого уровней.
4. Навыки анализа упражнений с точки зрения анатомии и биомеханики.

Reformer & Cadillac |
Три насыщенных дня профессионального обучения в Институте Пилатеса России!
Приглашаем вас на практико-ориентированный семинар, посвящённый работе с большим оборудованием Pilates — Реформером и Кадиллаком.
В течение трёх дней мы подробно разберём принципы работы на оборудовании, изучим упражнения базового и среднего уровня, изучим методику их преподавания и научимся грамотно выстраивать тренировочный процесс.
Это возможность не только расширить собственную практику, но и сформировать профессиональные навыки преподавания занятий на большом оборудовании.

Reformer & Cadillac
Три насыщенных дня профессионального обучения в Институте Пилатеса России!
Второй уровень — это следующий этап профессионального развития для тех, кто уже уверенно владеет базой и упражнениями среднего уровня и готов перейти к более сложной работе с телом.
В программу включены упражнения повышенной сложности, требующие высокого уровня моторного контроля, концентрации, координации, баланса, силы мышц кора и мобильности суставов. Этот семинар будет полезен преподавателям пилатеса, которые хотят повысить уровень своего мастерства, расширить арсенал упражнений и совершенствовать собственную технику выполнения.